Bayangkan seorang istri yang baru terlelap, lalu terbangun oleh dengkuran suaminya. Saat suara itu mendadak berhenti, ia justru menunggu dengan cemas sampai napas terdengar lagi. Paginya, suami merasa semalam tidur nyenyak, sementara istri harus bekerja dengan kepala berat. Ini skenario ilustratif, bukan kisah pasien tertentu. Pengalaman tersebut memperlihatkan bahwa orang yang mendengkur dan orang yang kehilangan tidur tidak selalu orang yang sama.

Suara yang terdengar oleh dua orang mempunyai dampak berbeda

Ngorok adalah istilah sehari-hari untuk mendengkur. Pada sebagian pasangan, suara dan gerakan saat tidur memicu terbangun berulang. Penelitian kecil yang memantau pasangan tidur menemukan bahwa penanganan ngorok dan apnea pada pasien dapat memperbaiki sejumlah ukuran tidur pasangannya. Namun, hasil studi tidak berarti semua pasangan mengalami dampak yang sama. [1]

Dalam uji silang lain, pasangan melaporkan kualitas tidur yang lebih baik ketika pasien menggunakan CPAP, tetapi ukuran tidur objektif tidak berbeda dibandingkan periode pembanding. Perbedaan hasil subjektif dan objektif penting: keluhan pasangan layak didengar, sementara klaim manfaat tetap perlu proporsional. [2]

Istri bisa paling merasakan gangguan tanpa berarti risikonya selalu lebih besar

Kurang tidur dapat mengganggu perhatian dan pengaturan emosi. Orang menjadi lebih mudah tersinggung, sulit berkonsentrasi, atau khawatir menjelang malam. Kekurangan tidur juga berkaitan dengan masalah kesehatan mental. Akan tetapi, hal itu tidak membuktikan bahwa dengkuran suami secara langsung menyebabkan gangguan kecemasan atau depresi pada setiap istri. [3]

Keluhan emosional perlu dinilai menurut lama, berat, dan dampaknya pada kehidupan. Bila insomnia, kecemasan, atau suasana hati buruk menetap, pasangan yang terganggu juga berhak mendapatkan pemeriksaan sendiri. Jangan menganggap semua keluhannya pasti hilang hanya karena suara ngorok berhenti.

Mirip gagasan dampak pada orang sekitar tetapi berbeda dari perokok pasif

Analogi perokok pasif dapat membantu menjelaskan satu gagasan: suatu kebiasaan atau kondisi bisa berdampak pada orang di sebelahnya. Namun, dengkuran bukan paparan asap atau racun, dan istilah itu bukan diagnosis medis untuk pasangan pendengkur.

Istri mungkin lebih menyadari kehilangan tidurnya. Sementara itu, bila suami mempunyai sleep apnea, ia dapat mengalami gangguan napas yang tidak diingatnya. Tidak ada dasar untuk selalu menyebut istri lebih terdampak secara medis daripada suami. Fokusnya adalah menjaga kesehatan keduanya.

Bicarakan masalah pada siang hari

Gunakan pengamatan konkret: sering terbangun, terdengar jeda napas, atau mengantuk saat bekerja. Dengan persetujuan pasangan, catatan singkat atau rekaman suara dapat membantu percakapan dengan dokter, tetapi tidak menggantikan pemeriksaan tidur. Ngorok keras yang disertai jeda napas atau tersedak perlu dievaluasi.

Pengaturan tidur sementara, termasuk tidur terpisah bila disepakati, dapat memberi kesempatan beristirahat tanpa dianggap sebagai penolakan pasangan. Langkah itu tidak mengobati apnea. Penanganan sumber dengkuran dan pemulihan tidur pasangan perlu dibahas bersama, tanpa menyalahkan siapa pun.

Referensi

  1. Beninati et al. The effect of snoring and obstructive sleep apnea on the sleep quality of bed partners. 1999
  2. McArdle et al. Partners of patients with sleep apnoea/hypopnoea syndrome: effect of CPAP treatment on sleep quality and quality of life. 2001
  3. NHLBI. Sleep Deprivation and Deficiency — How Sleep Affects Your Health

Bacaan terkait